توضیحات کتاب

 کتاب "رهایی از تنش" اثر دکتر دیوید برنز، درباره‌ی این است که چگونه می‌توانیم با تنش‌های زندگی روبرو شده و راه‌های مقابله با آن‌ها را بیابیم. دکتر برنز با بررسی مطالعات علمی و تجربیات خود، راه‌های مختلفی را برای کاهش تنش‌ها و افزایش شادی و آرامش در زندگی ارائه می‌دهد. این راه‌ها عبارتند از: ۱) فهم تنش و علائم آن، ۲) تغییر نگرش و فکر، ۳) ایجاد ارتباطات مثبت، ۴) استفاده از تکنیک‌های مدیتیشن و آرامش بخشی، و ۵) توسعه مهارت‌های مدیریت زمان و برنامه‌ریزی. این کتاب می‌تواند برای هر کسی که به دنبال راه‌های مقابله با تنش‌هاست، راهنمایی مفیدی باشد.